co pod

Wiązanie może nie będzie potrzebne ;-) Młodemu póki co podoba sie tworzenie torów przeszkód (zainspirowany zajęciami grupowymowymi) i samo rozkładnie sprzętu to zabawa %-) https://youtu.be/cYFgR1csFHk https://youtu.be/eKt7ZH6TNvU na szybko zaległości: 25.05 piątek W południe trening brzucha, próba l-sit i 2x obwód - 10 róznych ćwczeń na brzuch po [...]

Albert pokazał, że świetnie przygotował się do tej walki zarówno pod kątem psychicznym jak i fizycznym. Na podstawie tego starcia można powiedzieć, że ma szansę w przyszłości na kilka ciekawych walk. Można powiedzieć, że wygrał walkę z samym sobą. Ale nie oszukujmy się, do poziomu Klitschki mu jeszcze trochę brakuje. Myśle, że Vitek gdyby chciał [...]

[...] ma wplyw/ jedz co 2-3 godziny. staraj sie nie tracic duzo energii na np grze w pilke. prowadz siedzacy tryb zycia najadaj sie na noc. w sumie to ja bym wolal nabrac masy pod wzgledem miesni, a nie tluszczu, ale jak juz jestes zdesperowany to rozumiem. nie ma co szamac kreatyny (a szkodliwe to to nie jest jak Ci sie wydaje) jak masz duzo kasy [...]

[...] wiele osob ma z tym doswiadczenia" A i tak będziesz słabszy od osoby mającej daną wagę naturalnie i trenującej. O to chodzi! Zgadzasz się? "wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem" Jest to problem! Podbijesz na pewien czas - a potem spadek. Chyba, że jakiś koksik itp. Ogólnie to nie takie proste. "bob sapp [...]

[...] kwestia czy te takie posklejane deski wytrzymają obciążenie. Wiesz nie chodzi mi o grubość desek tylko o połączenie ich w całość. A poza tym to trochę takie kombinowanie pod górę po tej przeróbce zamiast deski przed oczami zobaczymy sufit nie wiem czy warto trudzić się dla takiej różnicy. Ale jak napisałem nie ma tu żadnych sztywnych [...]

Pisałem o tym- cwiczę już pół roku tyle, że z wakacyjną przerwą .. To co zaproponowałes nie wiem czy by nie było zbyt ciężkie dla organizmu biorąc pod uwage, że ćwiczyłbym poniedziałek, wtorek, piątek.. Pozatym czemu na spore partie mięśni jak np.: klatka proponujesz zaledwie 3 serie? Pozatym nie do końca opanowałem wszelkiego rodzaju ćwiczenia [...]

NOWY CYKL: REDUKCJA I TRENING Będę robić TRENING NR 2 by Obliques, trochę go zmodyfikowałam, nie chce od razu tak męczyć nogi, które dość długo nie były używane;-) Tym razem podejdę do tematu poważnie. Przez cały cykl treningowy będę trzymać czystą miskę i rozkład 130-140B/180-190W/reszta tłuszcz. Do treningu zawsze się przykładałam i z tym nie [...]

[...] byłoby inaczej ale co zrobić @-) Plecki całkiem spoko. W wiośle pól sztangą pokusiłem się o nieco większy ciężar i jako tako poszło. Niewiele brakuje aby to zakwalifikowac pod jakiś zarzut ale dobrze czuję to ćw także zostaje. Reszta standardowo. Pod koniec tak mnie odciski na dłoniach bolały, że nie małym wyisłkiem okazało się utrzymanie w [...]

[...] zejdzie bo jak się domyślam wcześniej nie miałeś za dużo ruchu ale jak wiadomo najlepiej jest robić wszystko co masz rozpisane.. Efekty będą świetne ! DIETA 1. Jedz pod siebie więc jak idziesz spać o 22 to ostatni posiłek jedz o 21:30 np. Jakiś chudy twaróg 2. Można Widzę, że te pytania są dość podobne do siebie a więc słuchaj.. nie [...]

[...] robic sumiennie rowniez w kazdy dzien nietreningowy poza niedziela bo teraz sie troche obijam. jesli nie robic ich rano przed sniadaniem to kiedy najlpiej? mam caly dzien wolny. w sumie pod wieczor wolalbym juz nie chodzic zeby miec czas na co innego, ale czy to taka wielka roznica kiedy? prosze o propozycje miedzy ktorymi posilkami je robic.

[...] maja gora 60g Wszystko OK 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g Pomidor i Ogorek wzajemnie sie wykluczaja pod wzgledem vitamin, zwlaszcza witaminy C, ktora na redukcji jest bardzo wazna i dziala antyoksydacyjnie. Dlatego lepiej pomidor ogorek spozywac w innych posilkach. ja [...]

[...] a co morales sadzisz o tej diecie? jak na takiego miska jak ja to w miare ok nie? jeszcze male poprawki dam, ale prosze o ocene dzis po silowym robilem jak zwykle aeroby i pod koniec postanowilem zrobic cos na wzor interwalow, 3 razy. w sumie na rowerze smigam juz calkiem niezle i zastanawiam sie nad hiit-em. mysle, ze na poczatek robilbym [...]

[...] waga i nabiore miesni wiecej, ale przysiadu na pewno nie zrobie. co do biegania do wiadomo, ze im twardsza nawierzchnia tym wieksze obciazenie dla stawowo i wieksze prawdopodobienstwo kontuzji. znajomy dobrze rozprawia, w kooncu jest dobrym fachowcem orbitrek jest dobra alternatywa zwlaszcza przy nadwadze sporej, ale ja jeszcze nie mam do tego [...]

[...] masz ochote to pisz u mnie co ci na mysl przyjdzie - mozesz nawet spamowac. Nikt ci bana nie dowali, bo to moj dziennik . Pozwalam ci pisac na co masz ochote - az do odwolania . Tez wkleje swoje foty pod koniec tygodnia. Na razie robie porzadki z papierami i nie tylko - nie ma warunkow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-09 13:08:17

[...] mysle ze rozsadniej bedzie obciac czesc w tej chwii. mozna tez polaczyc oba pomysly.z tym ze robisz reset i czekasz tydzien i obserwujesz co sie dzieje jak nic to po tyg obcinasz wegle w nietreningowe. takie 2 tricki mi przyszly do glowy ale warto skonsultowac sprawe z modami. spalaczy bym nie bral wcale pod uwage na obecnym poziomie.

[...] slowa satan poczekamy co kolega napisze bo jakos zacial sie troszke, ale przyznam, ze ciekawe pytanie zadal jak tam u ciebie kolego? widzialem, ze zaczynasz wycodzic powoli z CKD. zakladasz dziennik max pod koniec miesiaca mam rozumiec, tak? jedziesz jedziesz, i foty wrzucisz bo ciekawi mnie jak wyglada ten cwaniak co sie u mnie udziela pozdro

[...] i w T6 DMAA ale nie wiem co to DMAA daje w tym staku. Kiedyś w jakiejś przedtreningowce mialem. Co do Clenu to dobrze toleruje tego typu środki typu efka czy clen. Brałem pod uwagę jeszcze SALLY które jest w działaniu podobne do Clenu a podobno działa też.na tarczycę. Brałem z 10lat temu. Nie wiem czy nie warto po Tiromelu zapodac na [...]

[...] i w T6 DMAA ale nie wiem co to DMAA daje w tym staku. Kiedyś w jakiejś przedtreningowce mialem. Co do Clenu to dobrze toleruje tego typu środki typu efka czy clen. Brałem pod uwagę jeszcze SALLY które jest w działaniu podobne do Clenu a podobno działa też.na tarczycę. Brałem z 10lat temu. Nie wiem czy nie warto po Tiromelu zapodac na [...]

[...] tego na raz? Dlatego zastanawiam się czy wer z taką ilością.srodkow nie jest przegięciem lekkim i jechać wer bez bolda. Co do trena to plan na pierwszy raz. Ew biorę jeszcze pod uwagę odpuscic Tren i polecieć Test+bold i w końcówce wino które lezy i czeka. Wer finalna Deka (dawki e7d bo jest to b czytelne) Zawsze bilem e4d ale system i rękę [...]

[...] zostaję przy treningach na czczo albo po garści żelków i kontynuuje to co zacząłem. Siady znów ciężko i od przyszłego tyg wprowadzam w środy lżejszy dzień, a w ten piątek podbijam ciężar o kolejne 2,5kg, ale zrobię je w formie 5 serii po 3 powtórzenia, a w poniedziałek powtórka z tym samym ciężarem ale już według założeń 3x5 powt. Na [...]